Полезные статьи о похудении

суп польза вред

Вот полезно есть суп или нет? Мы сегодня во всем разберемся.
Огромное количество мнений и противоречивой информации на сегодняшний день существует по главному на Руси приему пищи.

Итак, все самое полезное и вредное в первом блюде. Встречайте –

СУП: польза и вред.

  1. Делаем овощной супчик. Страшного и вредного в нем придумать чего-то очень сложно. Так как это — варенные овощи и вода. Возможно, какие – либо специи по вкусу.
  2. Мясной бульон уже выглядит совершенно по другому относительно безопасности. Конечно же важно откуда взята курица-индейка-телятина. Если это наваристый и жирный бульон, то все что было в этом мясе вредного и “шлаки-токсины” при варке переходит в него. Именно по этому на сегодняшний день многие врачи-диетологи, врачи-гастроэнтерологи и другие специалисты по правильному питанию говорят, что это не безопасно.
    Более того при некоторых заболеваниях бульон может быть даже запрещен, об этом обязательно вам расскажет лечащий доктор.

Как же все-таки правильно? (далее…)

Вода для похудения: когда, сколько и какую нужно пить воду для похудения.

вода для похудения картинка

О пользе воды сказано уже не мало. Сейчас мы с вами выберем все самое основное и выделим главное. Люди недооценивают необходимость следить за количеством выпитой воды, а ведь это очень важный момент не только для стремящихся похудеть, но и в обычной жизни.
Важность суточной нормы отмечают и многие врачи-специалисты, те кто сталкивается с лечением серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, мочекаменная болезнь, заболевания желудочно-кишечного тракта и многих других. Все решается лично и в комплексе, но важность суточной нормы отмечается специалистами всегда и конечно же она индивидуальна. Мы рассмотрим на какие моменты необходимо обратить внимание тому, кто встал на путь стройности. Итак: как же влияет вода для похудения. (далее…)

Семь рекомендаций для преодоления пищевой зависимости

Пищевая зависимость

Не устану повторять, что путь на который вы встали, легче будет преодолеть, если вы наконец начнете считаться с собой, учитывать свои желания, внимательно прислушиваться и бережно относиться именно к себе.

Как это важно и необходимо научиться заботиться о себе любимой. “Спасись сам и вокруг спасутся многие.” Каким бы ни был темп жизни, ворох обязанностей, дел и хлопот – вначале позаботься о себе! Тогда и пищевая зависимость вам не страшна.

Итак…
(далее…)

Почему кто-то быстро снижает вес, а кто-то — нет.

Кому легче снизить вес

Сегодня мы поговорим с вами на такую важную тему, кому же из пациентов снижать вес легче всего.
Во-первых, это женщины, которые стали мамами год-два назад. После рождения малыша, первые пару лет женщине намного легче придти в желаемую форму. Тут много факторов на самом деле – и то, что нормализуется гормональный фон, и то, что состояние физиологической беременности закончилось и вся природа на стороне женщины и ее быстрейшего возвращения в стройное, «добеременное» положение. Условием для начала работы является окончание грудного вскармливания. Нет ничего более необходимого для формирования здоровья малыша, чем мамино молоко. Но, если по каким либо причинам ГВ невозможно и гинеколог дал добро на снижение веса, то лучше не откладывать решение этой проблемы в дальний ящик. Так же при завершении периода ГВ, когда введены все возрастные прикормы и нет потребности в продолжении ГВ, так же не стоит откладывать на потом решение стать стройной. Тут главное сделать все во время – не бежать за решением проблемы избыточного веса сразу из роддома, и не откладывать решение этого вопроса до совершеннолетия малыша. (далее…)

Как похудеть весной. Простые практики на каждый день.

как похудеть весной картинка

Пришла весна. Пригревает солнышко, журчат ручьи, начали петь лесные птахи… И каждый готов проснуться, встрепенуться, улыбнуться и начать новую страницу своей летней истории.
Сегодня мы разберем самые действенные и эффективные рекомендации, которые необходимы всем людям, в независимости от возраста и веса. И ответим на вопрос: как похудеть весной.
Стройность – это не конечная цель, это состояние на всю жизнь. Это ваш образ жизни.
Что посеешь то и пожнешь. Именно сейчас наступило то время, когда стоит снимать “старую шкурку” и обрастать новыми полезными привычками.

Три простых действия, которые помогают похудеть весной:

  1. А, начнем мы с режима дня.
    Девять месяцев зимы. Встаем затемно, ложимся затемно…острая солнечная недостаточность во всем.
    Проснитесь! (далее…)

Только мы отгуляли Мужской праздничный день, как на пороге Наш…Женский.)))

Стройность  в подарок на восьмое марта фото

Сегодня мы поговорим о подарке на восьмое марта… Любимым женщинам.
Такая наша добрая помощь-подсказка. Идейный путеводитель, на написание которого натолкнула промелькнувшая тень сомнения, «а праздник ли это», на лице моего мужа, у которого кроме теща-мама-бабушка-жена…еще и три дочери.
ИТАК.

    Если Ваша женщина, знакома с нами и программой стройности Ларисы Ивановой, то Вам сказочно повезло!!!

  1. Самое бюджетное, класснюче-полезное… Вы не поверите. Да, СКОВОРОДКА!

    Все наши клиентки ценят свои семьи и готовят близким только правильную и вкусную еду. Ведь по сути, обычные люди, которые никогда не были у нас на занятиях, любят готовить в излишнем количестве масла, думая, что при этом пища станет лучше прожаренной и не будет пригорать. Именно необходимость совместить вкус пищи с ее полезными качествами и легкостью приготовления, привело к этой, в двадцатилетнем возрасте страшной мысли, подарить сковородку.

    (далее…)

Сегодня попробуем все — таки разобраться-

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА

как похудеть навсегда фото

Проблемой избыточного веса я занимаюсь уже на протяжении десяти лет. Выводами, которые напрашиваются сами собой, поделюсь в этой статье.
Очень люблю свою работу. Люблю ее за то, что так приятно видеть результаты своего труда. Знаю точно, что работа, приносящая удовольствие, более эффективна, чем без него. У меня целый роман и полнейшее поглощение темой стройности и дорогой к ней. Приятно понимать, что большое количество людей давно реализовали наш девиз:С НОВЫМ ТЕЛОМ – НОВАЯ ЖИЗНЬ!
Для начала разберем, на мой взгляд НЕНАДЕЖНЫЕ способы стройнения и решения вопроса как похудеть навсегда.
Вы обратились в Центр снижения веса:

  1. Вариант первый. Вас консультирует очень грамотный специалист, и после встречи с ним, Вы уходите со списком опасных для фигуры продуктов и напутствием: при соблюдении рекомендаций будет Вам стройность. Действительно, убрав из рациона торты и булочки, пельмени и шашлыки можно легко снизить вес. Вы прекрасно знали это и всю предыдущую жизнь.
    Вопрос один… КАК это сделать то?
    (далее…)

Ну, что ж. Пришло время поговорить о наболевшей теме.

Как похудеть после праздников?

Похудеть после праздников фото

Что же делать и как быть тем, кто мечтает похудеть после праздников, после таких длительных праздников. Возможно и к Весне, и к началу летнего сезона.

Очень реальной причиной набора веса в зимний период может быть снижение физической активности, нехватка солнечного света, более наваристая еда, и много еще чего. Но, сегодня разберемся с психологическими факторами.

На первом месте это психологические конфликты – ссоры с мужем, начальником, нехватка денег, времени; некоторые психологические травмы и множество других ситуаций. Пища в один прекрасный момент становится единственным и уникальным успокоительным. Стрессы начинают фактически заедаться.

Появляется извращенная задача пищи, когда из источника сил — еда становится единственным радостьдарителем. Возникает психогенное переедание, а выражается оно в чрезмерном потреблении пищи, в повышенном желании быстро усваивающихся углеводов (торты, мороженное, шоколад, конфеты), изменением режима приема еды (возникновение ночных дожоров).
А, потом все наоборот. Когда уже сам избыточный вес становится причиной непонятной тревоги, изменения настроения, причиной формирования комплексов неполноценности. Круг замыкается.
Часто психогенное переедание и есть основная причина набора избыточного веса для ответственных работников и многих руководителей, которые находятся в постоянном эмоциональном напряжении и вечном стрессе.
А, еще часто пища является не только успокоительным, но и универсальным заполнителем.
Как только появляется пустота в отношениях мужа и жены, застой в творчестве, потеря источников смысла жизни, отсутствие удовольствий и… БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ.
(далее…)

Отдых без вреда для фигуры, или не жуйте булки на ходу.

Отдых без вреда для фигуры картинка

Итак.
У наших путешественников море задач, а плюсом еще и вопрос где и что поесть, дабы не до жиру и остаться живу.
Попробуем понять, что же можно выбрать в огромном городе, провести отдых без вреда для фигуры и здоровья.

  1. Предпочитаю я все-таки общественные столовые, где видно все. Да. Вы будете в более выгодном положении, если будет возможность оценить предложенное блюдо не только по описанию в бумажном меню, но и если есть возможность оценить его предварительно визуально, а главное — увидеть оснащение кухни. Сразу отпадут различные вопросы по способу приготовления, сочетанию, калорийности.
    Думаю, что между мясом по-французки и рыбкой от Gaggenau, подготовленной в вакууматоре и приготовленой в пароконвектомате, а на гарнир пюре из тыквы с имбирём и кокосовым молоком, выбор худеющего однозначен. И вполне достаточно просто понимать, что наличие на кухне современной техники, дает возможность не использовать для сочности вреднющий для фигуры майонез.
  2. Посмотрите на салат. Уверенна, что ветчина, грибы, мясо и прочие сложности – это для остальных. Ваш же выбор все-таки должен остановиться на простых овощных и без соусо-маянезно-сметанковой заправки. Возможно, ограничиться овощной нарезкой, сбрызнутой лимонным соком.
    (далее…)

Продолжаем серию статей о том, как выжить за праздничным столом.

Можно ли алкоголь на диете?

Вопрос в праздники стоит острО. Разбираемся.

можно ли алкоголь на диете фото

Под обильную закуску и выпить можно немерено. Именно количество чаще всего является тем камнем преткновения, а не качество. Все очень просто. При большом объеме еды, происходит, конечно, отсроченное, но более масштабное по катастрофичности токсическое воздействие.

Медицине известно достаточное количество даже смертельных случаев именно от этой причины, а никак не от суррогата. Достаточно иметь проблемы с печенью или поджелудочной железой, или даже банальный холецистит и незаметно набранная большая доза, став токсической запустит такое грозное заболевание как панкреонекроз. А, это уже совсем не про новогоднее веселье. А, начиналось все с любви остренького, да, жирненького, да, безмерного пития.

Иначе говоря – закусывая – лучше не доесть, чем в итоге перепить.

Существует масса способов, более разумных, чем справляться с алкоголем при помощи еды.
На взгляд врача анестезиолога-реаниматолога прием алкоголя на голодный желудок, более безопасное мероприятие, если конечно нет язвенной болезни, чем обжираловка. Да, ясность ума покинет вас раньше, но утро будет более радостным и свежим. Конечно, если пить не делая перерывов, то за минут десять Вы покинете праздник жизни, так как средний человек без закуски за это время выпьет почти бутылку. Если же провести простые подсчеты по скорости усваивания алкоголя, то закусывая и не делая перерывов можно продержаться около часа и собственно выпить уже почти литр спиртного. Делайте выводы.

(далее…)

Алкоголь при диете

Алкоголь при диете картинка

Как я ни один раз уже упоминала, что сам алкоголь конечно, не настолько калориен и не ведет к прибавке массы тела. Но, есть определенные нюансы их лучше учитывать людям, у которых по каким то, причинам случается алкоголь при диете. Употребление алкоголя может сильно навредить, как и Вашей диете, так и самому организму.
Что же происходит с организмом, который быстро теряет вес, находясь на определенной ограничивающей диете? Конечно же, меняется определенным образом метаболизм, при чем, на столько, что может не только усиливаться похмельный синдром, но и само опьянение может наступать намного раньше, чем до диеты. А, самое главное из-за изменения обмена веществ может вообще появиться так называемая непереносимость алкоголя. Поэтому будьте готовы к непредсказуемой, возможно необычно сильной и долгой реакции организма находившегося на диете.
Что же происходит под воздействием алкоголя? Теряется контролирующее и управляющее действие коры головного мозга как основного руководителя всех функций, а значит, бесконтрольно на первое место выходят такие, которые отвечают за повышенный аппетит, либидо, агрессию, так называемые базовые функции. Поэтому пьяному и море по колено. Съесть и выпить, спеть и чудить может человек много больше, чем в обычном состоянии.
Как мы можем хоть немного сгладить и подготовиться к этому новогоднему застолью?

Как же употреблять алкоголь при диете

(далее…)

Похудеть в отпуске. ЧАСТЬ 1

Похудеть в отпуске картинка

Волшебное время предвкушения праздника. Кажется, весь мир наполнен запахом ели, мандаринов и путешествий. Какой будет вкус у Вашего праздника – решать только Вам. Вкус – пряный, как солнце в середине августа, или горьковатый, как слезы женщины, или прозрачный – легкий, веселый и озорной…
Скажи, что ты ешь и я скажу, кто ты.
Сейчас и попробуем разобраться, как быть со стройностью и предновогодними приключениями. И не оставим надежду — похудеть в отпуске. Итак, как я рад, как я рад, что я еду в Ленинград.
Основные моменты, которые совсем не заметны на первый взгляд и как же они не нужны, если мы хотим оставаться стройными не только до, но и после новогодних торжеств.

  1. Раннее утро. Мы проснулись и самое время позавтракать. Впереди волнующее путешествие за почти две с половиной тысячи километров. Между прочим, организм совсем еще спит и стакана воды, да, чашечки кофе в три-то утра вполне достаточно. Но, почему-то были бутерброды с маслом, на белой булке, да, с икрой… ведь конец декабря и икрой про запас никого не удивишь, даже в Челябинске.
  2. Садимся в такси. Через час мы уже у стойки регистрации и счастливые обладатели билетов и движемся в сторону кафе. Времени то еще два часа до вылета и пару чашек капучино легко успеем выпить и обсудить предстоящий день.
  3. (далее…)

8 правил как помочь мужчинам похудеть.

Помогаем мужчинам похудеть картинка

Наши любимые мужья совсем не похожи на нас.
Они и мыслят, и действуют по-другому. Мужчины и устроены иначе, и некоторое в их устройстве реально мешает жить. Всем известная статистика, что живут мужчины на лет десять меньше своих жен. Правда, сказать, избыточный вес встречается у мужчин на много реже, но если это происходит, то нарушения здоровья возникают более значительные. Конечно, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет – это у всех на слуху.
А, сколько расстройств сексуальной сферы – об этом принято молчать, но выход из катастрофы одной семьи, может стать маяком для целого поколения людей. Конечно же, многие мужчины мечтают похудеть, но надеются, что можно это сделать с помощью пива и раков, большого куска мяса, а еще желательно бы диету борщево-водочную или харчово-хлебную. И зачастую именно в руках женщины оказывается та сила, которая может помочь. Поэтому собрались, настроились и …помогаем мужчинам похудеть.
Итак:
(далее…)

Правильное питание в семье

Правильное питание в семье картинка

Мама – врач. Папа директор автосервиса. Сын шестнадцати лет и дочка в четвертом классе. Таких в нашем городе много-много. Где-то в глубине души мама знает и верит в волшебное действие ЗОЖа и, конечно же, готова не только правильно думать, но и по мере своих сил пытается следовать этому здоровому правильному питанию в семье …правда, стоять и готовить вечерами замысловатые блюда времени не хватает.
Папа давно научился контролировать и объем и качество еды, но все-таки жизнь не книжные страницы и чаще бывает, что ресторан и встреча с партнерами, бутерброд с вареной колбасой, которую слесарь принес и поделил за чаем, и эти вечные мешки печенья – покупаем клиентам, а едим всем сервисом. На деле эти знания о культуре питания тщетны.
Сын. Тренер твердит одно, мама готовит другое. В реальности подростковый образ и темп жизни не дает есть первое-второе-третье и получается так: утром – бутер, обед в школьной столовке, а, дальше все как получится. Где — то шаверма, где то после тренировки и пирожки с картохой, и кола, и комп засыпанный крошками вафель.
Дочь. Эта принцесса шоколада. И сладенько, и вкусненько … и мама стоматолог, которой вечно нет дома, ну, никак не запретит забыть про обеденный борщ и заменить его какао, ну, такое с зайцем знаете же…
Вот такая незадача. Как будем помогать шагать в стройность, когда у каждого свое мнение и в целом свое видение правильного образа жизни?
Попробуем разобраться.
(далее…)

Как похудеть после 45…

Сегодня поговорим о стройности и о наших любимых женщинах. Причем о женщинах, которые задаются вопросом: как похудеть после 45 и старше. Большое количество клиенток, обращаются с возрастными изменениями фигуры, и огромными опасениями, и утверждениями, что “совсем нешАстнадцать и избыточный вес уже не истребим.”

похудеть после 45 картинка

Всегда ли начало климактерического периода сопровождается увеличением веса и возможно ли оставаться стройной, а не превращаться в снеговика, точнее снежную бабу? Разберемся по порядку.
Оправдать мы можем любой свое действие. А, поэтому “нет ничего удивительного в том, что я поправляюсь, ведь у меня возраст”.

Cамые частые заблуждения, которыми мы легко прикрываемся и даже не надеемся похудеть после 45:

  • Во время климакса все женщины поправляются.
    На самом деле, климакс это очень непростой, но вполне естественный процесс, обычное возрастное состояние женщины, а значит менять свой вес и толстеть вовсе не обязательно. Конечно, необходимо учитывать, что основной обмен с годами имеет тенденцию к снижению и если порции еды остаются по-прежнему большими, то ЛЮБОЙ человек получит лишние килограммы. Поэтому именно этот момент легко можно выровнять правильным подбором питания, снижением объема и калорийности.
  • У меня генетическая предрасположенность к избыточному весу. “Хочешь узнать какая будет жена — посмотри на тёщу!”
    Статистика говорит, что лишь у небольшого количества людей лишний вес изначально связан с наследственными проблемами, а у остальных первопричина — простое переедание, а возрастное снижение основного обмена уже вторичны, и возникает часто из-за ожирения.От мамы и из семьи Вы принесли свои пищевые пристрастия и образ жизни, определенные традиции, ломящиеся от вкусностей праздничные столы и выходные на диване. Чаще всего отрегулированное пищевое поведение не дает ни единой возможности для реализации»генетической предрасположенности»!

(далее…)

Продолжаем серию статей “Как встретить Новый год без вреда для фигуры”.

Новый год без вреда для фигуры.

Новый год без вреда для фигуры изображение

Итак. Часть вторая.
Поход в гости.
Если идут первые дни пребывания Вас в новом состоянии, то всегда предупреждаю – сидите дома. Пока Вы не сильны в своем намерении, не создавайте соблазнов.
Уже к концу первой недели нахождения в программе снижения веса, заметно улучшают и внешний вид, и общее самочувствие. Такие быстрые изменения всегда, как говорится, налицо.Люди просто преображаются. У них заметно поднимается настроение, появляется уверенная надежда на то, что они справятся с ненавистным избыточным весом. Конечно же, это становится заметным близкими и друзьями.
И на этом этапе особенно важно Ваше окружение!
Всегда я против “тайных” диет от мужа-жены-детей-мамы… На мой взгляд, Вы должны поручится полной поддержкой и верой, что “все получится”, что новый год без вреда для фигуры — реально, от самых то близких, от людей, которые постоянно находятся в эмоциональной близости к Вам. Вместе Вы – та самая сила и команда, та самая групповая поддержка, если хотите, на этом начальном пути стройности. Важный это момент… особенно в гостях и на Новый год.
Итак.

Шесть правил: как встретить новый год без вреда для фигуры

(далее…)

Новый год и диета

Новый год и диета фото

Впереди самый любимый с детства праздник Новый год. А, это бесконечные корпоративы, аж, с десятых чисел декабря. Бесконечные елки. Бесконечные походы в гости. И, конечно же, застолья. Неужели, Новый год и диета — несовместимы?

Итак. Впереди целый месяц таких соблазнов, что страшно даже тем, чей вес близок к идеальному. Как же нам пережить это время кулинарных затей и алкогольных излишеств? Вот основной вопрос клиентов в декабрьское время.
Давайте, разберемся с вопросом: как совместить Новый год и диету. Начнем по порядку.

Корпоратив.

Тут основная мысль – за все заплачено. На сегодняшний день, стоимость складчины за стол совсем немаленькая. Отдав 2000-3000 тысячи и не есть – это сложно себе даже представить. Сомнительными рекомендациями пестрят статьи в интернете. Попробуем разобраться. Что бы весь ваш чудесный идеальный образ не полетел в тартарары… начнем с начала начал.
Итак.
(далее…)

Как похудеть мужчине?

Как похудеть мужчине картинка

—Как похудеть мужчине или а, помогаете ли вы мужчинам — очень частый вопрос в нашем центре коррекции веса.

Открою Вам тайну. Мужчин очень большое количество проходит через наш центр. Представители сильной части человечества так же, как и прекрасные леди, озадачены проблемой – как похудеть мужчине. Ведь не просто пойти в незнакомый коллектив и рассказать о своей проблеме. Поэтому очень важно понимать, что соблюдение конфиденциальности и есть та составляющая доверия к нашему Центру.

Очень я люблю работать с группой, где есть не только женщины. Все сразу становятся более организованными, собранными и немножечко более … красивыми, прямее сидят, по делу говорят. Из женского девичника мужская энергия превращает встречу в мероприятие. Так же и в обычной жизни. Несут наши мужчины весь груз ответственности и спроса, а за этим и кроется причина, причина избыточного веса. На первом месте из факторов набора лишнего веса, конечно же, стоят стрессы.

И дальше работа психолога имеет очень большое значение и не проста. Мотивации “похудею – надену сногсшибательное платье и выйду замуж”,или “ что б Маринка из расчетного отдела облезла от зависти” просто не работают.

(далее…)

Лишний вес у детей

Лишний вес у детей фото

Вот и наступило радостное событие — у Вас родился ребенок. В доме появился настоящий богатырь или самая настоящая принцесса. И все завертелось вокруг этого сопящего комочка.Как часто мы радуемся розовым щечкам, ножкам в перетяжках, толстым попкам малышей.Радуемся отличному аппетиту, чистым тарелкам, просьбам добавки. Все это считаем признаком нашей состоятельности, как родителя – кормильца.

Где же та самая грань… когда любимый мама-папин пухляш превращается в обижаемого ровесниками полного малыша. Когда это проявляется впервые…в пять, в шесть… в начальной школе однозначно.

(далее…)

Проблема избыточного веса — как всегда самый актуальный вопрос человечества.

Проблема избыточного веса картинка

Сегодняшний темп жизни не дает возможности остановиться и обратить внимание на себя. Мы в вечном водовороте планов-договоров-событий… Вспоминаем о себе ближе к выходным или праздникам-отпускам. Надеемся на Чудо и не замечаем простых возможностей его осуществить. Всегда актуальным моментом является День рождения и Новый год. Мы ждем Волшебства и загадываем бесконечные желания. Проснувшись, понимаем, что проблема на том же месте.

Конкуренция на рынке труда сегодня такова, что нет времени на раздумья. Мы просто должны быть на высоте, стройными, молодыми, активными, излучающие интеллект и позитивное отношение.
Еще момент … Часто наступает такое ощущение, что спрятавшись за аватаркой тебя никто не найдет и ты в безопасности. Не надо дружить, не надо любить, не надо краситься и наряжаться… Можно сидеть и жуя очередной бутерброд тосковать о несбывшихся Мечтах.

Просто очнись. Задай вопрос себе – Что дальше? Как я буду чувствовать себя через год, через пять… Чего я хочу? Куда я стремлюсь? Куда и с кем иду? Важно ли это для меня? Этого ли хочу? Сегодняшнее время диктует свои задачи, и никто кроме тебя не даст честный ответ. Возможно, тебя не напрягает вес, цифра которого трехзначна или приближается к ней. А, возможно, ты просто устала, перепробовала тысячу средств и методов, а все как было грустно, так и есть. Разочарование и безысходность, частые спутники людей, которые бесконечно воюют с ненавистными килограммами.
(далее…)